Calmer douleur bas du dos et faire un sport

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Calmer douleur bas du dos et faire un sport

Message  denise777 le Mer 16 Juil - 16:04

Bonjour
J'aurais bien voulu avoir votre sentiment au sujet d'un problème de dos qui me donne pas mal de tracas et par conséquent quelques angoisses de même. J'ai eut hélas autrefois un grave accident de deux roues qui m'a couté une vertèbre écrasée.
Régulièrement je vais rendre visite à mon ostéo, mais là depuis plusieurs mois la douleur subsiste dans le dos et continue dans la jambe. Je passe deux ou trois heures en semaine à faire un peu d'exercices à la piscine mais j'aimerais en faire plus, d'autres activités. Mais rien de brutal ! En toute logique, le but est de me sentir mieux et non de me faire mal et me ruiner les vertèbres.
Auriez vous des indications pour muscler mon dos et faire disparaitre ce mal à la jambe ?
En vous remerciant
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